na rowerku

czesc kruszku :) ja jestem jeszcze 'przed'... a teraz lece do nauki.... chce mi sie spac, wiec pojezdze z godzinke na rowerku CU Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie [...]

czas spalic na rowerku chyba nadmiar zjedzonej ...sodry (macie tam u Was sodre ??) mniam mniam i chyba podejmuje życiową decyzje dzis więc trzymajcie kciuki hej grass

Na pewno do południa, a po zamierzam troszkę pojeździć na rowerku - może jakieś aeroby... i oczywiście piękny i dłoogi wieczoor.... A edycji nie zablokowałeś :))) mooj Leniwcu! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czesc lessi jogger - masz swiętą racje - dzis jest cudowny dzien na spalanie tluszczu zaraz zaczynam moja 90-cio minutowa sesje na rowerku (przy obowiazkowym filmie dla umilenia czasu - leniwiec jestem ) tak swoją droga to sniadanie w postaci 2 kostek czekolady jest.. solidne Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness [...]

czesc Dezirku Jurij a ja zadnego przystojniaka na rowerku nie widzialam - cholera. Musze sie lepiej rozgladac zamiast sluchac rozmow politycznych na walkmanie - heheheheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa [...]

u mnie bieganie na razie odpada nieszczęsna kostka:( chyba że będę popędzała was na rowerku %) btw ech sypię się ze starości %) idę się pakować %) kurcze dziwni mi się to ostatnie słowo kojarzy %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

[...] mnie nie ma w domu hehe tykoos imho polecial glikogen btw wlasnie powiedzialam pierzakowi o podobnej sytuacji co prawda istna goopota z mojej strony ale bedac na tkd zapomnialam zrobic ladowania przedtreningowego po 15 min rozgrzewki na rowerku zjechalam z niego z podobnymi do twoich objawami Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-02 11:11:45

sytuacja z dzis rana z silki%-)taki koleś około 40-45 lat, widać że zaprawiony w kulturystyce, może i na bombie kto wie, dowalony kręci ostro aero na rowerku i ciągle pod nosem "k***a...ja p******e... k***a....k***a ja p******e" itp leje się z niego pot jakby pod wodospadem stał, a akurat zegar jest zawieszony na scianie ze jak siedzial na rowerku [...]

Witam.. Ale dzis mialem wyczerpujący dzien..rano godzinka na rowerku, po poludniu potrojej godziny na silowni, a na wieczór 3 godziny w tenisa Jestem totalnie wypompowany.. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

Tykos przeciez na priva wyslalam... jedno rozbierane a drugie w fartuszku... obie na rowerku... heheheheh Grasia nie wahaj sie wklejaj!!! Most boring story zaczeka ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, [...]

[...] jednak w całości z biegania nie rezygnował, bo trzeba te kolana wzmocnić a rowerek tego nie da - mam nadzieję że biegać będziesz "normalne" aeroby, a ten HIIT na rowerku potraktujesz jako dodatek. Ja też to przechodziłem dwa lata temu wracając po długiej przerwie do biegania - trzy miesiące gehenny z kolanami, ale dozując wysiłek [...]

Wy egazminy a ja siedze rozebrany, poniewaz pierwszy raz w te lato w mojej zimnej Estoni przygrzalo Do tego jeszcze dzis musze pojezdzic na rowerku Moze to mnie wtedy ochlodzi Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

ja Grasiczku sie nie ciesze bo chce pojezdzic sobie na rowerku wzdluz plazy z tu nic tylko pioruny i ulewa... To juz drugi dzien taki Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

ja tez mam mozliwosc chodzenia na stadion...tylko 3 min drogi..ale widze ze lekkoatleci tez chodza pobiegac do lasu...stadion to monotonia,moze troche mniejsza niz pedalowanie na rowerku w domu.. dopilem kawke i zmykam na godzinke

grasiu, drogę powrotną zwykle pokonuję jak najszybciej bo idę 4x tyg na trening siłowy a po nim kręcę 30min na rowerku albo sobie stepperooję co do posiłku to rano jem dopiero po przyjściu do pracy więc w zasadzie idę na głodniaka z rana... cześć veronko, gdzie jesteś jak Cię nie ma witam szefa

Przy skrzyzowaniu siedzi na koniu straznik miejski. Z naprzeciwka w jego kierunku jedzie na rowerku maly chlopiec. Straznik wola go do siebie. - E, maly chodz no tu. Chlopczyk podjezdza, a straznik pyta. - Swiety Mikolaj przyniósl ci ten rower? - Tak.- odpowiada chlopczyk. - To napisz mu, zeby w tym roku przyniósl ci lampke do tego roweru. I [...]

...joł... Wrocila cora marnotrawna na rowerku stacjonarnym w poszukiwaniu motywacji do dalszej wycinki, ale tez z malym klopocikiem. Mialam dzis pobierana krew i za slabo sie potem ucisnelam , no i mam na lokciu guza, bedzie siniak, boli i dlon mam z lekka zdretwiala i chlodniejsza niz ta druga. Martwic sie? Czym placka smarowac, zeby szybciej [...]

ehe, dzien super Dzis zamiast aerobów przez 2 godziny ciąłem drewno A spocilem sie przy tym bardziej niz na rowerku Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

[...] zaprzeczenie treningu na rzeźbe..a mimo to na efekty "sylwetkowe" nie narzekam. Do tego hmmm moja właśna wersja diety ZONE+ raz na tydzień bieganie+ raz HIIT na rowerku + codziennie brzuch po to by codziennie podkrecać do maximum metabolizm No i ten tego.....biore sobie tez moja ukochaną , najdroższą...Ewke.......ofkors Syntetyczna [...]

[...] je do 3 razy w tygodniu na poziom zwykłych aeroboow. Biegam na stadionie na bieżni, więc nawierzchnię mam odpowiednią (amortyzacja). HIITa będę wtedy wykonywała na rowerku. Zastanawiałam się też nad dodaniem raz w tygodniu mojego 'crossu'. Mam nieopodal tereny w lesie - takie miłe goorki. trening polegał na zjazdach i podjazdach, a [...]